AyiD

The Real Me

Segelas Susu Hangat Bisa Membantu Anda Tidur?

with 2 comments

Beberapa makanan memiliki reputasi dapat menyembuhkan insomnia. Salah satunya adalah susu.

Susu memiliki suatu kandungan yang disebut tryptophan, asam amino yang dapat membantu kita tidur yang juga banyak terdapat dalam kalkun.
Akan tetapi apakah benar susu dapat membantu kita lebih mudah tidur masih banyak diperdebatkan, dan apabila memang benar, para ahli meyakini kecil kemungkinannya hal itu akibat dari tryptophan.
Untuk bisa menimbulkan efek ngantuk, tryptophan harus bisa masuk ke dalam otak, dan selama perjalanan itu mereka melawati rintangan kehadiran asam amino lain dalam darah menuju otak, yang biasanya gagal.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Massachusetts Institute of Technology menunjukkan hal tersebut pada tahun 2003. Penelitian tersebut yang dipublikasikan di sebuah jurnal medis Amerika bernama Nutrition, menunjukkan mengkonsumsi makanan penuh protein , seperti susu, menurunkan kemampuan tryptophan untuk memasuki otak.
Untuk mengakalinya, penelitian ini menyarankan untuk memakan makanan karbohidrat tinggi, yang dapat memacu pelepasan hormon insulin, yang dipercaya dapat membantu tryptophan untuk masuk ke dalam otak.
Berdasarkan survey memang banyak orang berhasil membantu masalah insomnia dengan meminum susu sebelum tidur. Akan tetapi para ahli meyakini itu hanya karena faktor psikologis.

Written by Dardiri

October 3, 2007 at 1:58 PM

2 Responses

Subscribe to comments with RSS.

  1. Banyak duit juga bisa membantu menyembuhkan insomnia karena gak perlu bingung mikirin utang yg gak lunas-lunas🙂

    Munyuk Mentel

    December 4, 2008 at 5:18 AM

  2. hihihihihihihi……..insomnia…aku sering terkena penyakit itu

    Dardiri

    December 15, 2008 at 8:41 AM


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: